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건강정보

자외선 차단제(선크림) 바르는 방법과 고르는 방법

그냥해봐ky 2024. 6. 6. 13:26

자외선 차단제(선크림)는 피부 건강을 지키는 필수 아이템입니다. 자외선 차단제를 제대로 사용하는 방법과 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다.

많은 분들이 자외선 차단제를 어떻게 바르는 것이 효과적인지 자세히 알지는 못하는것 같습니다. 그 모든 궁금증을 해결해드리겠습니다.

자외선 차단제 바르는 방법(선크림 고르기)

나의소중한 피부를 위해서 가장 기본적으로 할수있는건 선크림을 바르는것입니다.

요즘은 남녀 불문하고 선크림을 모두 사용하는데요. 자외선 차단제인 선크림을 왜 발라야 하는지 에 대한 중요성과 선크림을 어떻게 발라야 하는 알아보도록 하겠습니다.

1. 자외선 차단제의 중요성과 바르는 방법

자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부암을 예방하고, 피부 노화를 방지하는 중요한 역할을 합니다. 자외선 차단제를 바를 때 간과하기 쉬운 부분이 있는데, 바로 귀입니다. 귀는 피부암이 잘 발생하는 부위 중 하나이므로 반드시 신경 써서 발라야 합니다.

자외선 차단제를 바를 때는 자외선에 노출되기 30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 특히 유기자차는 피부에 흡수되는 시간이 필요하므로 미리 발라야 효과적입니다. 자외선 차단 성분이 피부에 균일하게 흡착되기 위해서는 최소 15분에서 30분 정도의 시간이 필요합니다.

2. 자외선 차단제 고르는 방법

자외선 차단제를 선택할 때는 피부 타입과 사용 용도에 따라 적절한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 다음은 자외선 차단제를 고르는 몇 가지 팁입니다.

SPF와 PA 등급 확인하기

SPF (Sun Protection Factor ): 주로 UVB 차단 효과를 나타냅니다. SPF 30 정도면 일상 생활에 충분하며, 야외 활동이 많다면 SPF 50 이상의 제품을 추천합니다.

PA 등급: UVA 차단 효과를 나타내며, PA+부터 PA++++까지 있습니다. PA++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

피부 타입에 맞는 제품 선택하기

건성 피부 : 보습 성분이 포함된 크림 타입 자외선 차단제를 선택하세요.
지성 피부 : 유분을 적게 함유한 가벼운 제형의 젤 타입이나 로션 타입을 추천합니다.
민감성 피부 : 무기 자외선 차단제(물리적 차단제)를 선택하고, 향료나 알코올이 없는 제품을 고르세요.

사용 용도에 맞는 제품 선택하기

일상용 : SPF 30-50, PA++ 정도의 제품이면 충분합니다.
야외 활동용 : 높은 SPF와 PA 등급의 워터프루프 제품을 선택하세요.
운동용 : 땀과 물에 강한 제품이 필요합니다. 워터프루프 기능이 있는 제품이 적합합니다.

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3. 충분한 양과 바르는 부위

자외선 차단제의 권장 사용량은 얼굴 기준으로 검지 손가락 두 마디 정도입니다. 한꺼번에 많은 양을 바르기 어렵다면, 두 번에 나눠서 바르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 백탁 현상도 줄일 수 있고, 충분한 양을 바를 수 있습니다.

자외선 차단제를 바를 때는 얼굴뿐만 아니라 귀, 목, 입술, 손등 등 자외선에 노출되기 쉬운 부위에도 꼼꼼히 발라야 합니다. 특히 귀는 피부암이 잘 발생하는 부위 중 하나이므로 반드시 챙겨야 합니다.

4. 자외선 차단제의 올바른 사용법

자외선 차단제를 사용할 때는 다음 사항을 기억하세요.

실내에서도 사용하기 : UVA는 창문을 통과하므로 실내에서도 자외선 차단제를 발라야 합니다.
비 오는 날에도 사용하기 : 흐린 날에도 자외선이 존재하므로 자외선 차단제를 발라야 합니다.
클렌징 : 유기자차나 워터프루프 제품은 클렌징 로션으로 1차 세안 후, 폼클렌저로 2차 세안을 하는 것이 좋습니다.

자외선 차단제는 피부 건강을 지키는 필수 입니다. 올바른 사용법과 적절한 제품 선택을 통해 자외선으로부터 피부를 보호하세요. 오늘 알려드린 자외선 차단제 사용법과 고르는 방법을 실천하여 건강하고 밝은 피부를 유지하시기 바랍니다.

피부관리에 미리미리 신경써야 나중에 큰 비용을 들이지 않습니다. 야외 활동을 많이 하시는 분이나 운전을 오랬동안 하시는 분들이라면 반드시 선크림을 바르셔야 합니다.

잊지말고 선크림 꼭 챙기세요.

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FAQ (자주묻는질문)

질문1 자외선 차단제(선크림)를 실내에서도 발라야 하나요?

답변1 네, 실내에서도 자외선 차단제(선크림)를 바르는 것이 좋습니다. UVA는 창문을 통과하여 실내로 들어올 수 있기 때문에, 특히 창문이 많은 공간이나 빛이 많이 들어오는 장소에서는 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 실내 형광등 아래에서는 자외선의 영향이 미미하지만, 안전을 위해 실내에서도 자외선 차단제를 사용하는 것을 권장합니다.

질문2 자외선 차단제(선크림)를 얼마나 자주 덧발라야 하나요?

답변2 자외선 차단제(선크림)는 일반적으로 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다. SPF와 PA 수치가 높아도 땀, 물, 마찰 등에 의해 차단제가 지워질 수 있기 때문입니다. 특히 물놀이를 하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 자주 덧발라야 효과를 유지할 수 있습니다. 메이크업 위에 덧바르기 어려운 경우에는 자외선 차단 기능이 있는 파우더나 스프레이 형태의 제품을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

질문3 흐린 날이나 비 오는 날에도 자외선 차단제(선크림)를 발라야 하나요?

답변3 네, 흐린 날이나 비 오는 날에도 자외선 차단제(선크림)를 발라야 합니다. 구름이 끼어 있더라도 자외선은 여전히 지표면에 도달하며, 특히 UVA는 구름을 잘 통과합니다. 따라서 자외선 차단제를 바르는 것을 습관화하여 항상 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 흐린 날에도 자외선으로 인한 피부 손상이 발생할 수 있으므로, 꾸준히 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.